Qual è la temperatura ideale da tenere in casa?
Nell'ambito del comfort domestico, trovare la temperatura ideale da tenere in casa è fondamentale per creare un ambiente accogliente durante tutto l'anno. Sia che tu stia cercando di sopravvivere a caldi estivi opprimenti o a inverni gelidi, trovare il giusto equilibrio termico può migliorare notevolmente la qualità della tua vita.
In questo articolo, esploreremo come determinare la temperatura ideale in casa, sia in estate che in inverno, fornendo preziosi consigli su come raggiungerla salvaguardando il più possibile l’ambiente e senza dover sostenere spese eccessive. Scopriremo anche le raccomandazioni dell'OMS per garantire un ambiente domestico salutare e confortevole.
Temperatura ideale in casa in estate
Durante la stagione estiva, soprattutto in zone caratterizzate da temperature esterne che superano abbondantemente i 30 gradi, la scelta della temperatura ideale in casa diventa cruciale.
In tali circostanze, è consigliabile mantenere la temperatura interna tra i 26 e i 28 gradi, e ci sono due ragioni principali per questa raccomandazione. Innanzitutto, evitare uno sbalzo termico eccessivo tra interno ed esterno è fondamentale per preservare la salute. Secondo esperti del settore, una temperatura interna compresa tra i 26 e i 28 gradi è l'ideale per garantire il benessere durante le calde giornate estive. Inoltre, mantenere una temperatura interna significativamente più bassa rispetto a quella esterna costringerebbe il climatizzatore a lavorare ininterrottamente, comportando un aumento significativo del consumo energetico. Pertanto, trovare il giusto equilibrio termico durante l'estate non solo migliora la tua qualità di vita ma contribuisce anche al risparmio energetico.
Temperatura ideale in casa in inverno
Quando il freddo dell'autunno e dell'inverno inizia a diventare pungente, creare un ambiente caldo e confortevole in casa diventa una priorità. La ricerca della temperatura ideale in casa diventa cruciale non solo per garantire il comfort quotidiano ma anche per preservare la salute ed evitare inutili sprechi. È importante ricordare, infatti, che abbassare la temperatura di un solo grado permette di ottenere un risparmio sui consumi tra il 6 e l’8%!
Ma qual è la temperatura ottimale per il nostro benessere durante la stagione fredda?
Secondo le linee guida dell'OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), è fondamentale negli ambienti interni non superare i 20°C, con una tolleranza di circa 2°C. In altre parole, la temperatura ideale per il nostro corpo si situa tra i 18°C e i 22°C, ma questo può variare a seconda dell’età, delle stanze e dell’attività che si svolge all’interno.
La raccomandazione è di non eccedere oltre il limite indicato, anche in caso di attività sedentarie: anche per chi studia o lavora da casa e passa molte ore seduto, una temperatura troppo alta in casa può essere controproducente.
È buona norma anche differenziare la temperatura nelle varie stanze della casa, utilizzando apposite termovalvole e un termostato smart da collegare alla caldaia.
Ad esempio, in cucina 18° gradi saranno più che sufficienti, considerando che la stanza verrà riscaldata anche in altri modi, ad esempio tramite l’accensione di forno o fornelli. Nel soggiorno si può impostare una temperatura di 20°, per rendere più confortevole un ambiente dove si tende a passare buona parte del tempo. Nelle camere da letto basterebbero addirittura 16° per favorire il benessere e il sonno.
In ogni caso, evitare sbalzi termici tra l'interno e l'esterno è importante, poiché il nostro corpo preferisce una temperatura costante e sbalzi eccessivi possono interferire con la termoregolazione corporea naturale.
Qual è il livello di umidità ideale in casa?
Nel nostro percorso alla ricerca della temperatura ideale in casa, non possiamo trascurare l'importanza del livello di umidità ambientale. Durante l'inverno, quando il riscaldamento è acceso costantemente, l'aria può diventare secca, con conseguenze negative per la salute e il comfort. Per mantenere un ambiente domestico sano ed equilibrato, è fondamentale mantenere il giusto livello di umidità.
In generale, il livello di umidità ideale in casa dovrebbe aggirarsi intorno al 40-50%. Tuttavia, durante l'inverno, quando il riscaldamento può ridurre l'umidità dell'aria, potrebbe essere necessario aumentare leggermente questo valore, arrivando anche al 60%. Mantenere l'umidità adeguata in casa contribuisce a prevenire molteplici problemi, tra cui, se l’umidità è poca, mucose secche, irritazioni respiratorie e, se l’umidità è eccessiva, la formazione di muffa che può danneggiare la salute umana. Per regolare il livello di umidità in casa si possono utilizzare degli appositi deumidificatori o più semplicemente posizionare dei contenitori pieni d’acqua sopra i caloriferi.
Monitorare e regolare correttamente temperatura e umidità domestica avrà effetti positivi sul benessere di tutta la famiglia, contribuendo a creare un ambiente sano e confortevole per tutti.
Articolo pubblicato il: 13/10/2023
